ഓരോ ചുവടിലും വേദനയോ? സന്ധികൾ പറയുന്നത് അവഗണിക്കരുത്

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ മുട്ടിന് പിടുത്തം. പടികൾ കയറുമ്പോൾ വേദന. കുറച്ചുനേരം ഇരുന്നശേഷം എഴുന്നേൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. കൈവിരലുകളിലോ കൈമുട്ടിലോ വീക്കവും അസ്വസ്ഥതയും. “പ്രായമായില്ലേ, ഇതൊക്കെ സാധാരണ” എന്ന് പറഞ്ഞ് പലരും ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കാറുണ്ട്.

എന്നാൽ എല്ലാ സന്ധിവേദനയും പ്രായത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമല്ല. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയും വീക്കവും ചലനപരിമിതിയും ശരീരം നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പാകാം.

ഒക്ടോബർ 12 World Arthritis Day ആണ്. സന്ധികളെയും ചുറ്റുമുള്ള ഘടകങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന വിവിധ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണം വർധിപ്പിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ശരിയായ ചികിത്സ തേടേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഓർമിപ്പിക്കാനുമുള്ള അവസരമാണ് ഈ ദിവസം.

ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരു രോഗത്തിന്റെ മാത്രം പേരല്ല

സന്ധികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പൊതുവായ പദമാണ് ആർത്രൈറ്റിസ്. Osteoarthritis, rheumatoid arthritis തുടങ്ങിയവ അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

Osteoarthritis-ൽ സന്ധിയിലെ ഘടനകളിൽ കാലക്രമേണ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. മുട്ട്, ഇടുപ്പ്, കൈ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളെ ഇത് ബാധിക്കാം.

Rheumatoid arthritis ഇതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം സ്വന്തം സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന autoimmune രോഗമാണിത്. സന്ധികളിൽ വേദനയും വീക്കവും പിടുത്തവും ഉണ്ടാകാം.

അതുകൊണ്ടുതന്നെ “സന്ധിവേദനയല്ലേ” എന്നു കരുതി സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ശരിയല്ല.

പ്രായമായവർക്കു മാത്രമല്ല

ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ ആദ്യം മനസ്സിലെത്തുന്നത് വയോജനങ്ങളായിരിക്കാം. ചില തരത്തിലുള്ള സന്ധിരോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത പ്രായം കൂടുന്നതിനൊപ്പം ഉയരുന്നുണ്ടെങ്കിലും ആർത്രൈറ്റിസ് വയോജനങ്ങളുടെ മാത്രം പ്രശ്നമല്ല.

വിവിധ തരത്തിലുള്ള rheumatic and musculoskeletal diseases കുട്ടികളെയും യുവാക്കളെയും മധ്യവയസ്കരെയും ഉൾപ്പെടെ പല പ്രായക്കാരെയും ബാധിക്കാം.

അതുകൊണ്ട് ചെറുപ്പക്കാരനാണ് എന്ന കാരണത്താൽ തുടർച്ചയായ സന്ധിവേദന അവഗണിക്കരുത്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ

തുടർച്ചയായ സന്ധിവേദന, വീക്കം, സന്ധിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴുള്ള പിടുത്തം, സാധാരണ ചലനങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ലക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വഭാവവും അവ എത്രകാലമായി തുടരുന്നു എന്നതും രോഗനിർണയത്തിൽ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നിർദേശിക്കാനും വേദനയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്താനും ആരോഗ്യപ്രവർത്തകന്റെ സഹായം തേടണം.

ചലനം നിർത്തുകയല്ല പരിഹാരം

സന്ധിവേദന വന്നാൽ പൂർണമായി ചലനം ഒഴിവാക്കണമെന്ന ധാരണ പലർക്കുമുണ്ട്. എന്നാൽ അനുയോജ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം പലർക്കും സന്ധികളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത നിലനിർത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ ആഘാതമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചിലർക്കു അനുയോജ്യമായേക്കാം. എന്നാൽ രോഗാവസ്ഥയും പ്രായവും മറ്റു ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുസരിച്ച് വ്യായാമത്തിന്റെ സ്വഭാവം മാറും. അതിനാൽ ആവശ്യമായിടത്ത് ഡോക്ടറുടെയോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ നിർദേശം സ്വീകരിക്കണം.

ശരീരഭാരവും സന്ധികളും

അധിക ശരീരഭാരം പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ട്, ഇടുപ്പ് തുടങ്ങിയ ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക, സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നടത്തുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശീലങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനൊപ്പം സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്.

വേദന മറയ്ക്കുന്നതിൽ മാത്രം ചികിത്സ ഒതുങ്ങരുത്

വേദന കുറയ്ക്കാൻ സ്വന്തം തീരുമാനപ്രകാരം മരുന്നുകൾ തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നതിനു പകരം വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയാണ് പ്രധാനപ്പെട്ടത്.

പ്രത്യേകിച്ച് inflammatory arthritis പോലുള്ള ചില രോഗങ്ങളിൽ നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും സന്ധികൾക്ക് സംഭവിക്കാവുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണായകമായേക്കാം.

ചികിത്സ രോഗത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ചായിരിക്കും. മരുന്നുകൾ, വ്യായാമം, ഫിസിയോതെറാപ്പി, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങി വിവിധ മാർഗങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരാം.

സന്ധികൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാം

നമ്മുടെ ഓരോ ചുവടിനും ഓരോ ചെറിയ ജോലിക്കും പിന്നിൽ സന്ധികളുടെ നിശ്ശബ്ദമായ പ്രവർത്തനമുണ്ട്. അവ വേദനയിലൂടെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുമ്പോൾ അതിനെ “പ്രായം” എന്ന് പറഞ്ഞ് മാറ്റിവയ്ക്കരുത്.

World Arthritis Day നമ്മെ ഓർമിപ്പിക്കുന്നത് അതാണ്.

വേദനയെ ഭയക്കേണ്ടതില്ല. പക്ഷേ അവഗണിക്കുകയും വേണ്ട.

നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുക, ശരിയായ ചികിത്സ തേടുക, കഴിയുന്നത്ര സജീവമായി തുടരുക. ഇന്നത്തെ ചെറിയ ശ്രദ്ധ നാളത്തെ സ്വതന്ത്രമായ ചലനത്തെ സംരക്ഷിച്ചേക്കാം.